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歩数を増やすこと

みなさん★こんにちは
竹永@くま健です

昨日今日と、厳しい寒さですが、体調いかがですか?

うちの会社で「プロジェクトR」が実施されているのは、多くの方!?はご存じかと思います。
スタッフは万歩計を持っています。

皆さんの歩数を増やすコツはなんでしょうか?

私が特に取り組んでいるのは・・・
①ちょっとそこまで車を使わず歩くことです。
今日は、会社近くの郵便局まで、歩いていってきました

車で行くと5分くらいです。歩くと10分くらいで歩数は約1000歩+です
日頃事務作業の時間が多いと、歩数はなかなか伸びません。
しかし、車で行かなくてもいいところは、自分で歩いて行くと、ちょっと得をしますね

今日は特に寒くなったので、着込んでいきましたが、車に乗っていては景色など見れません。
歩くと、寒くなったせいか、空や遠くの景色がとても綺麗に感じました

2008111912070000.jpg

写真は会社近くの運動公園です。
紅葉がとても綺麗です

これから段々と寒くなる季節ですが、寒さにも負けず、一歩足を踏み出すことで、いろいろな景色や楽しさも十分あります!
身体活動量を上げ、脱メタボへの道のり歩んでいきましょう
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