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八代市特定保健指導も終盤戦です(*^_^*)

みなさんこんにちは♪

おなかがすいております、堀です。

前回のブログにも書きましたが、わたしたちくま健保健師、管理栄養士はピンクのポロシャツ
をきて(別名ピンクレンジャー)はほぼ毎日八代市特定保健指導に出向いております(*^_^*)
残りあと2日・・・
あっという間です。

5月下旬に特定保健指導に参加してくださった方は取り組み始めて1カ月半くらいですね☆
がんばっていますでしょうか??

このあつーい時期に運動を継続するコツは

・運動の時間を、朝や夕方の涼しい時間に行う。
・しっかり水分補給を行い無理をしない!
・涼しい部屋でできる運動を行う(クーラーのついた施設やお部屋で筋トレなど・・・)
・仲間を作って運動をする!!
(八代では総合体育館で毎週木曜日13:30-15:00ヘルスアップクラブ開催中☆☆)

などなどです(*^_^*)

まずはしっかり熱中症予防が基本ですが、継続しておくことも大切!
自分の生活スタイルにあった方法で、出来る時間にできるものを行うことも必要ですね!!

なんだか自分に言っているようですが、私も歯磨きしながら腿挙げ♪寝るときのストレッチ♪

継続は力なり!!
八代の特定保健指導で面接に来てくださった方、一緒に頑張りましょう

すいかの食べすぎには注意してこの夏乗り切ります☆

ではでは!!
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