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も~い~くつね~ると~☆

もうすぐお正月ですね!!
こんにちは!3週間くらい前に正月頭に髪を切った山本紗です


もうすぐ年越しということで、私は今週あたり大掃除をしようかと計画を立てているところです☆


皆さんは大掃除の計画は立っていますか???
介護予防教室では、大掃除もですが、餅つきも大変!という話をされていました


天草出身の私は、天草名物でしょうか?
「こっぱもち」が大好きです



ということで今日は、ある地域の介護予防教室に行ってきました
今日で終了を迎えましたが、皆さんとても運動に対しての意識を高く持たれており、山紗は感動して帰ってきました!



参加者さんの中に、
「この冬も大切なことは、やっぱり運動ば継続せなんてことたいネ

と言ってくださった方がいらっしゃいました



そういう言葉をいただく事が、私たちのやる気と活力の源だな
と改めて感じさせられました


本当に嬉しい一言です



もういくつ寝るとお正月を迎えますが!!!私も皆さんに負けないように、
今年の正月は「しっかり食べてしっかり運動」
を目標に頑張りたいと思います



おせち料理の中では数の子が一番好きですが、
食べすぎには注意ですね!



適度に食べて体重増加に注意します



皆さんも、お正月太りには注意して、
良いお年をお迎え下さい
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