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もうすぐ7月になりますね♪

こんにちは後藤@くま健です

最近は、雨の日が多く、激しく降るときもあったり、湿った日が続いたりしていますが、いかがお過ごしでしょうか??

雨の日は外の地面や室内の床も湿っていることが多く、いつもよりすべりやすい環境にありますので、転倒には十分に注意してくださいね

さて、今日はジメジメとうまく付き合っていくためにこの時期から多くなる熱中症についてお話したいと思います

熱中症とは、高温環境下で、体温の調節機能がうまく働かなくなるなどして、体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れ、発症する障害の総称を言います

熱中症は年代を問わず死亡に至るケースが多く報告されており、注意が必要です

しかし、熱中症は予防の方法を知っていれば発症を防ぐことができます

実は、熱中症になりやすい条件というのがあるのです

①    長時間のスポーツをするとき。
②    水分不足のとき。
③    高温・多湿・無風のとき。
④    体調不良のとき。

②は特にご高齢の方はのどの渇きを感じにくくなっているので、適度な水分補給を行うことが大切です
①もスポーツ中の水分補給は欠かしてはなりません
気温が35度以上ならば運動は避けた方が良いでしょう

③や④は状況をみて、無理をしないことが1番です

熱中症になりやすい条件を知っていれば予防することができますね

熊本は特に湿度が高い気候なので、知らず知らずのうちに熱中症にかからないようにしていただきたいです

これまで熱中症についてのお話をしてきましたが、これを含めた夏バテ予防についてのお話を植木町にあります、かがやき館にて行う予定です

ご都合がつく方や興味がある方は是非ご参加ください

日時:H20年7月12日(土)  10:30~11:30(講話時間30分、体操30分)
場所:植木町かがやき館(植木町立病院の横)トレーニング室
対象:トレーニング室やプールを使用される方ならどなたでも参加できます

いつも明るく楽しい雰囲気だけれども分かりやすくためになる健康講話を目指します








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