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私もがんばります!!

こんばんは城井@くま健です

今日からダイエット作戦がくま健で発足されたようです
それにあわせて私も定期的にトレーニング報告をしていきたいと思います

2月11日にわれわれくま健ガールズはとある駅伝にエントリーしています☆
それに向けて城井@くま健もボチボチトレーニングとランニングをはじめました

トレーニング1日目
1月2日 30分のウォーキング  50mダッシュ2本
1月3日~8日 腹筋だいたい20回・・・情けない・・・ と入水時に 10分の水中ランニング
1月10日 30分のランニング  腹筋20回 骨盤コンディショニング(モビライゼーション)
1月11日 30分のランニング  腹筋20回 骨盤コンディショニング 70mダッシュ2本
1月12日~16日お休み
1月17日 30分のランニング  50mダッシュ2本
1月18日 10分の水中ランニング 腹筋20回 骨盤コンディショニング

といったところで進めています

まだまだ練習量が少ないですね・・・。

自分の体のコンディショニングもしっかりしつつ、
皆さんの健康作りに力をいれていきます☆



明日は、阿蘇の体力アップ教室です!
阿蘇市の皆さんは、自宅でいきいきおたっしゃカレンダーに日記をびっしり書いてきてくださいます☆
そんな阿蘇市の皆さんにエンパワメントされながら、私も明日も一笑健明すごしていきます
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