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三角ヘルスアップ倶楽部(食べて太らないコツ=間食)

 こんにちは、三村@くま健です。

先日、三角ヘルスアップ倶楽部で食べて太らないコツ=間食について栄養教室を実施しました。
ヘルスアップ倶楽部に来られる皆様は日々積極的に運動・食事・休養のバランスを上手にとっていらっしゃいます
しかし、時にはおいしい季節の果物・デザートなどは楽しみたい・・・。では、ムリなく食べ過ぎない為にはどのようにすれば良いか?を皆様と一緒に考えました。
食べたら動く。ご褒美ディーを決めその日に食べる。などいろんな意見がでて教室が盛り上がりました。(素晴らしいですね)。今から、暑くなり果物・アイス・清涼飲料水など体が要求する季節になってきます。上手に間食を楽しみ体重コントロールしましょうね
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