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山登り

こんにちわ!管理栄養士の小栗です。

1年の中でも春が最も好きな私は、少しずつ春の花も咲き始めてきたことにワクワクが高まります☆

皆さん桃・梅・桜の違いはご存じですか?
私は初めて知りました!!

【桃】とがった花弁が、枝から2つ咲く
【梅】丸い花弁が、枝にくっついて咲く
【桜】先のわれた花弁が、枝別した先に咲く

教室で教えて頂き納得~~(*^_^*)文章で書くと分かりにくいですが・・
今までなんとなく見分けてましたが、言われてみると確かに!豆知識が増えました。


さて先週の土曜日。人材育成室では阿蘇へ山登りに行ってきました★
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その訳は・・4月の研修に向けて。
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年度末に近づいておりまして、4月からの新入社員研修に向けて準備中です。
お近くの教室・エリアでも既に研修に入っているスタッフもおりますので、見かけたら是非お話しかけ下さい☆


小栗
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寒い日が続きますが・・・

皆様いかがお過ごしでしょうか?(^^)

こんにちは!
昨年末31日から熱発し、強制的に独りで寝正月を過ごした坂本です・・・(笑)
体調が回復してから行った初詣では、
皆さんが何よりもまず健康に1年を過ごせるようお願いをして参りました!

風邪だけでなく、最近のニュースはインフルエンザノロウイルス
の話題が増えてきております。
残念ながら健康づくりを仕事にしている私たちスタッフの中にも
体調を崩すスタッフがいるくらいです(>_<)

ぜひしっかりと予防に努めて頂けたらと思います。

予防方法で一番大事なことは
うがい・手洗い
です
手には様々な菌が付着しやすいのに
人間はよく無意識に自分の顔を触るそうです!
顔に触った時に鼻や口などから菌が侵入してきます・・・

手洗いは洗い30秒・すすぎ30秒です☆
もしもしかめよ~かめさんよ~♪の歌を
2番まで歌うと30秒くらいになるらしいです!(^^)!


まずは一人ひとりの心掛けからですね\(^o^)/
まだまだ寒い季節は続きますが、
寒さに負けないくらい元気に過ごしましょう♡

1226くま健懇親会

メリークリスマス★☆
管理栄養士の小栗です(^^)

気付けば2013年も残すところあと7日!
師走は何かとせわしく過ぎていきます。

さて、くま健では1年の中でも一大イベント
「創立7周年記念懇親会」
が明日12月26日に開催されます。

1年に一度、日頃お世話になっている関係者の皆様をお招致します。
年々参加頂く来賓の皆様の人数も増え、今年は初のホテルでの開催です!

日頃の感謝の意を伝えるべく、くま健スタッフが盛大におもてなします☆

当日配布予定のくま健10大ニュース!
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詳細はお見せできませんが、当日ご参加の皆様は楽しみに(*^_^*)
余興なども様々ご用意しております。


明日に迫り、隣でレクレーション委員会・委員長平田が最終準備中。
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ケロケロ大好き平田ちゃん。ファイト~~


多くの皆様とお話しできることをスタッフ一同、楽しみにしております。



小栗

体重減少のコツ★

こんにちは!
管理栄養士の小栗です(*^_^*)

只今お盆真っ最中。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

普段は各地区に教室に駆け回っているスタッフも、お盆の時期は事業がお休みの箇所も多く、珍しく研究所にスタッフがいっぱいです!

さて先月の話題ですがブログに書こうと思っていたことが一つ。

阿蘇ヘルスアップコースです☆


7月をもちまして平成24年度のヘルスアップコースが全員終了致しました~~♪
今回は男性ばかりのご参加で、全7名!

その中でも7月に終了したMさん。
なんと6ヶ月間で・・・

体重11.8kg減!
腹囲8.2cm減!


初めの頃と比べると一目見てわかるくらいスマートになられました。

半年でこんなに体重が減って大丈夫かなと不安になりそうですが、
Mさんは毎月2kgずつくらい、着実に減らしていかれました。


そんなMさんの痩せたコツは・・
①継続した運動
(はっきりいって運動はかなりの量されてました)
②生野菜サラダを毎日食べる!
もちろんそれ以外もお菓子が減ったりジュースが減ったりということもありますが、大きく念頭に置いていた事はこの2点。

また私がご支援させて頂いた中で感じたのは
★毎日の体重記録
★毎月の体重目標設定

これがすごく効果が出た理由じゃないかと感じてます。


24年度が終了したところで、早速来月から25年度の阿蘇市健診結果報告会が始まります(*^_^*)
検査結果が良くなっている事を期待しながら。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。


小栗

阿蘇ヘルスアップ0730

ウエストサイズ大作戦スタート☆

こんにちは!管理栄養士の小栗です。

7月に入り暑い日が続いております。
九州もそろそろ梅雨明けでしょうか?
熱中症のニュースも増えてますので皆さん水分補給はこまめに行いましょう!

さて6月7月と保健師管理栄養士は健診結果説明会の真っただ中です★
今週は八代市様と菊陽町様の2か所で開催!フル回転しております。

そんな中、先日は合志市のウエストサイズ大作戦開講式に向かいました。
参加予定人数約40名


インボディ測定腹囲測定で今の身体の状態をチェック☆
私は皆さんのお腹周りを図りながら
「これを機会に痩せたいと思ってます!」
「体力をつけるためにきました!」
と頼もしいお声をたくさん聞かせて頂きました。


運動指導士の浅野さんによる全体説明20130705②

簡単な運動も実践!
20130705⑥

最後は4ヶ月後に向けた目標を決めて。。。
4ヶ月後がとても楽しみです(*^_^*)




小栗
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